jak gif

ey zrobiłem se foto dziś i porównuję z sylwetką jak zacząłem coś ćwiczyć 2 lata temu... jak chcecie motywacje to piszcie, wrzucę

[...] 1. Jajecznica z pomidorami + grahamka 2. Pierś z kurczaka z kaszą + kiszona kapusta 3. Połówka kurczaka z rożna z ryżem 4. Kasza z tuńczykiem w oleju (wygląda jak g****, ale smak mega) 5. Twaróg półtłusty 230g + oliwa Z okazji urodzin pozwoliłem sobie na małą rozpustę i symbolicznie zjadłem jedną kostkę ptasiego mleczka. MHP Dren - [...]

No bardzo możliwe, jakiś zespół napięcia przedmiesiączkowego czy coś Solaros twoje rady podziałały żarcie smakuje o wiele lepiej, psychika też na plus. Jak wcześniej wspominałem waga spadła w dół, masz ogromnego soga duchowego bo tu nie wchodzi

dokladnie dokladnie wiecej orzechow - czy wiecej miecha,czy dwa shake'i to nie czit panowie! wiadomo ze podbije kalorycznosc - ale nie wyrzadzi takich szkod jak zjedzenie podwojnej porcji ziemniakow czy dwa razy tyle ogolnie wegli nie daj Bog prostych nie od fatu sie tyje nie od bialka sie tyje choc mozna i tez tyje sie glownie z powodu: ilosci [...]

Jak u was chłopaki z regeneracją po siłowym/aero itd. Ja juz trzeci dzień z rzedu budze sie bdobrze wypoczęty :D zapewne od DAA i kilku innych supli, zazwyczaj po całym tygodniu pracy plus siłki jestem wyebany i potrafie odespac w sobote albo niedziele dodatkowe 2-3 godzinki za dnia.A jak narazie jest pięknie pozdro

[...] wlasciciel jeszcze jeszcze - ale chyba po to sa wszelkiego rodzaju gumy czy specjalne podloza ja wczesnije chodzilem do kolesia do domu mial po-2 czy nawet po-3-jna wartwe jak bylem w budynku obok na samym dole w sklpie a silownie jest budynek dalej i na 3-im pietrze caly sklep si tzrasl ale wlasciciel silowni nic sa gumy,jest amotyzacja - nic [...]

Mi się wydaje ze jak usmażysz kuraka to nic się nie stanie, obróbka to obróbka chociaż ja staram się jak najrzadziej smażyć. Służy mi pieczone ze względu na wątrobe która lubi wybrzydzać

[...] - 9 IV - nie tak - 9.IV - ? a w czym to przeszkadza ja w sumie schab pieke nie smaze na niczym tylko w worek + przyprawy i do piekarnika za ~2h cud,miod i malina jedz jak lubisz nie wpadaj w skrajnosci ale tez nie przesadzaj wyposrodkowane wychodzi i smakuje najlepiej dabadu ostatnio glownie z UK wysylke mam za free wiec bardziej oplaca [...]

tez bym tak chcial ale nie mam zapalu i jednak boje sie o miecho nie mam zbytnio ale zawsze cos jest a dodajac obawy do lenistwa wychodzi takie 'cuś' jak ja choc u mnie tez si jak na taki okres czasu -2kg -4cm z bebzona ale zaczynaja sie DT wiec wieksze ilosci wegla dzis/jutro bedzie juz +1kg pewnie ostatnie dwa dni prawie bez wegli a dopiero [...]

Ty Zabrzanin pilnuj sie Bo jak spierd.olisz to masz wyje.nane ode mnie ! Ps. jak tam twoje wymiary ? lecą w dół ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-04-12 12:44:44

[...] 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~18g BCAA TST TRENING ~60 min aerobów BCAA TST nie miałem pełnej puszki i już mi się skończyło, ale Xplode jeszcze sporo jest to starczy może do końca jak nie to się dokupi BCAA Xtra dla odmiany Dziś dieta niedopięta ale jutro będzie lepiej ! Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-14 21:51:30

Marshall07 dokladnie jak piszesz trening powinien byc mega udany ale wal bialko czy nawet bcaa jesli walisz bialko - a masz bcaa - to bierz i popijaj podczas zaraz po szybkie bialko + szybkie wegler pozniej posilek! wegle przed - jak uwazasz nie koniecznie jesli juz masz - to najwaznijesze po! ale jesli masz wiecej - to mozesz dac jakis owoc przed [...]

heheheh a ja wstalem ~12 jak tylko wstalem mowie sobie - dam wypiski w koncu jest 16.30 i jestem tak jak wstalem dobrzez ze zezarlem w miedzy czasie masakra jakas chyba musze kable poprzecinac tak sie wydaje ze chwila moment zejdzie mam z ~20tematow gdzie sie udzielam/udzielalem wiec zanim sie odpowie + przeczyta nowosci sprawdzi poczte i odpowie [...]

Poniedziałek 11-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II.makaron+ jajka cale+kurak+warzywa III. makaron+ jajka cale+kurak+warzywa IV. przed treningowy 30min-> białko w prochu+oliva+mleko-- > brak checi do gotowania :/ 20min przed [...]

[...] B= 253g (2,6g/kgmc) T= 158g (1,6g/kgmc) W= 58g (1,0g/kgmc) ********************** Kilka malych zmian bardziej kosmetycznych wszedlem na ~50g wegli maJsakra zobaczymy jak pojdzie teraz mam wegle nastepujaco: ~150g w DT -> z czego 110g po treningu ~50g w DNT ->rozlozone na dodatki w ciagu dnia (mleko,keczup) Naczczo: Bcaa powder 10g [...]

[...] okreslic dzialanie, bo idzie jeszcze DAA+oxyelite pro. Ale ~1-2 godzinki po wszamaniu kapsa LEtreme bol głowy, lekko wzmozona potliwość, 1 caps przed snem i rano budze sie z jakimis dziwnymi lękami,strachem w oczach. raczej wiecej nie wezme tego supla. Jak narazie po ponad 2 tyg stosowania w pasie bez zmian, ale masa i siła up. wiec narazie nie [...]

Środa –20 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanko Sztejkijak u Roberta Burnejki Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax przy kolacji 2 kapsy o3. TRENING: Rano 45 minut aero- [...]

[...] 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch Waga tyle samo pas tyle samo już więc scorch praktycznie poszedł na marne ale przemyślałem dziś wszystko i widząc wasze efekty jak i przeglądając dziennik Konia zaskoczę was od jutra już http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__KONIU%2C_PODSUMOWANIE_STRONA_94.-t702449-s94.html Zmieniony przez - pastek w [...]

solaros, nic nie poradze ze mi siłownie zamkneli i musiałem czyms zabic nude zresztą wczoraj miałem dobry dzień więc trzeba było to wykorzystać, ciekawe jak mi dzisiaj pójdą nogi i plecy

[...] Adipose anhilation - niezle goowno wyciąg z pieprzowca daje znac dalej juz mniej - ale czuc gowno dalej jem od razu po poislku ale raz i tak pali/raz nie ale i tak to nie to jakw zialem naczczo - gdzie myslalem ze sie pojsram i zarzygam tera pali i dziwne poznije lata w brzuchu ale to nie wiem czy tego wina czy tez nie Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x [...]